Спорт детям и взрослым: прививаем любовь к физкультуре

Физкультура и здоровье детей – это 2 важные составляющие, которые не могут существовать друг без друга. Сегодня мы хотим поговорить о том, как заинтересовать ребенка занятиями спортом, физкультурой, что делать, если ребенок не любит спорт и варианты домашний занятий для всей семьи.

Занятия с семьей – больше, чем физкультура

Физическая активность является неотъемлемой частью гармоничного развития ребенка, и также дает такую привилегию, как укрепление организма. А активное времяпрепровождение малыша с родителями прививает любовь к спортивным занятиям и упрочнить семейные взаимоотношения.

И речь не об изнурительных тренировках или навязывании собственных взглядов. Суть совместного спорта детей и взрослых заключается в том, чтобы с удовольствием и максимальным комфортом для всех членов семьи развиваться в физкультурном направлении, больше взаимодействовать и общаться друг с другом. Это может проявляться в поддержке или помощи при выполнении тех или иных упражнений, что дает возможность повысить доверие детей к родителям.

Почему ребенок не любит спорт: как привить любовь к занятиям

Несмотря на то, что дети являются достаточно активными в своем юном возрасте, они не всегда понимают, чем может быть полезен спорт. Соответственно, данное занятие их не особо привлекает. И чтобы привить истинную любовь к физкультуре и заинтересовать ребенка спортом изначально важно объяснить, почему спортивные занятия необходимы, какие преимущества они дают, что будет, если часто упражняться.

Также нужно дать понять малышу, что спорт – это не сложно. Приведите примеры совместного спортивного времяпрепровождения, покажите, как это может быть весело, интересно, увлекательно. Донесите, что это не только активность, но и общение с родителями, занимательные игры, новые впечатления.

Как заинтересовать ребенка физкультурой, заниматься спортом

Заинтересовать детей спортом достаточно легко. Вот несколько действенных способов:

• Показать личный пример активности.

• Не сравнивать ребенка с другими детьми.

• Всегда хвалить за новые победы и достижения.

• Не заставлять и не принуждать ребенка к занятиям.

• Сделать активные игры семейным досугом, чем-то постоянным.

• Начинать спортивную деятельность постепенно и желательно в игровой форме.

• Оказывать поддержку и создавать положительные эмоции для повышения мотивации.

• Предоставить малышу выбор, дать возможность попробовать себя в различных направлениях спорта.

Простые домашние упражнения для совместного спорта

Для того чтобы физкультура по-настоящему полюбилась ребенком, необязательно использовать какие-то сверхсложные упражнения. Для поддержания здоровья и крепости тела спорт дома для детей может ограничиться такими простыми тренировками, как:

• «Корзинка» . Ложимся на живот, делаем прогиб в спине назад, ноги сгибаем. Далее пытаемся достать головой до ног. Замираем в таком положении на 30 секунд.

• «Мостик» . В положении лежа на спине поднимаем руки вверх, ладошки смотрят в потолок, ноги согнуты, выгибаем спину. Стоим 30 секунд.

• «Лодочка» . Ложимся на живот, стопы сводим вместе, руки в прямом положении. Одновременно поднимаем руки и ноги, создавая напряжение в пояснице. Далее раскачиваемся вперед-назад. Выполняем 20 раз.

Также, в качестве домашней активности, можно применять прыжки с положения сидя и выпрыгивая вверх, поднимая руки. А если, например, у вас собственный участок или имеется детская/спортивная площадка около дома, то можно выйти на улицу и устроить догонялки, что тоже является очень эффективным занятием.

Совместный спорт как один из методов укрепления взаимоотношений

Совместный спорт – это отличный шанс больше проводить времени с детьми, общаться и быть на одной волне с ребенком. Также это веселая и одновременная полезная деятельность, которая позволит раскрепоститься, быть более смелым, выражать свои искренние эмоции. А еще спорт в значительной мере повышает мотивацию и усиливает желание достигать новых результатов. И это может пригодиться в обычной жизни, например, в школе при изучении новых предметов или при осваивании новых навыков.

Но самое значимое – это дать ребенку живой пример собственной активности. Ведь лежа на диване и одновременно заставляя малыша заниматься спортом не является эффективным способом приобщения в физкультуре. Вы должны стать образцом для детей, к которому они должны стремиться и будут подражать.

Таким образом, ребенок будет стараться выполнять упражнения наравне с родителями, а возможно и соревноваться с ними. Такой досуг укрепит не только тело и дух, но и даст почву для теплых воспоминаний в будущем, повысит доверие, ребенок будет чувствовать себя любимым. Также это усилит желание развиваться, а семья станет сплочённее и крепче.

Подытожим

Занятия физкультурой, даже простыми упражнениями, способны улучшить не только силу и дух детей и их родителей, но и полезны в качестве методов укрепления взаимоотношениями в семье. Показывайте личный пример – так ваш ребенок заинтересуется спортом эффективнее. Для этого не нужен спортзал или профессиональное оборудования, достаточно свободного пространства дома или улице. И помните, что спорт детям и взрослым одинаково полезен и необходим!